Тренировка после отдыха • РУКИ, ПЛЕЧИ и ноги • 22.09.22

9 Просмотры
Издатель
ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки:

1 • СУПЕРСЕТ Сведения | разведения ног • 4 × 15...20

2 • СУПЕРСЕТ Подъем на бицепс | Французский жим сидя • 3 × 15
3 • Махи с гантелями • 4 × 20

3 • СУПЕРСЕТ Разгибания на трицепс | Бицепс в кроссовере • 3 × 15
4 • Подъемы гантелей перед собой сидя • 4 × 20

5 • СУПЕРСЕТ Французский жим стоя | Молотки в канатом • 3 × 15
6 • Махи на заднюю дельту с опорой на грудь • 4 × 20

ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac
Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac
Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac
Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC
TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac
WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac

#фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесВлог
#менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг
Категория
Тренировки в зале
Комментариев нет.