1. Клекове с гири + сумо клек с гири - 12-15 повторения на всяко упражнение
2. Стъпка нагоре - 10 повторения на всеки крак
3. Лицеви опори на стол с кръстосване на крака на гърди - 10-12 повторения
4. Плувец - 10-12 повторения
5. Предно и средно рамо - по 15 повторения в посока
6. Задно рамо - 15 повторения
Линк към социалните ми мрежи:
2. Стъпка нагоре - 10 повторения на всеки крак
3. Лицеви опори на стол с кръстосване на крака на гърди - 10-12 повторения
4. Плувец - 10-12 повторения
5. Предно и средно рамо - по 15 повторения в посока
6. Задно рамо - 15 повторения
Линк към социалните ми мрежи:
- Категория
- Тренировки в зале

Комментариев нет.
Следующее
-
КАЧАЕМ БИЦЕПС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯ(ТРЕНИРОВКИ ДОМА)БЕЗ ЖЕЛЕЗА
от admin 4 Просмотры -
Жиросжигающая тренировка для похудения в домашних условия.Без оборудования
от admin 44 Просмотры -
Вэлнэс трансформация, условия для участия. #официальныйобозревательорифлэйм
от admin 4 Просмотры -
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ | Для новичков домашних условия | Functional.
от admin 4 Просмотры -
Идеальный жиросжигатель: эксперт назвала важные условия для похудения во сне.
от admin 60 Просмотры -
НОВЫЕ УСЛОВИЯ! СЕРДЦЕ ТРЕСПИИ (2 СЕЗОН 2, 3 и 4 СЕРИИ)
от admin 1 Просмотры -
Идеальные условия или как стройнеть с удовольствием
от admin 8 Просмотры -
Пилатес для похудения в домашних условия – спокойная тренировка - фитнес дома с близняшками
от admin 17 Просмотры -
Тренировка для плеч домашние условия
от admin 33 Просмотры -
10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ГОРНА ЧАСТ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ / БЕЗ ЕКИПИРОВКА
от admin 42 Просмотры -
22 ошибки, которые вы совершаете после тренировки в зале
от admin 354 Просмотры -
Что я ем?| Тренировки в зале| Меню на день| Интуитивное питание
от admin 262 Просмотры -
ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА в Зале | Джефф Кавальер
от admin 266 Просмотры -
Как накачать ноги в тренажерном зале - тренировка с чемпионом
от admin 258 Просмотры -
программа тренировок для начинающих
от admin 243 Просмотры -
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. 10 Причин Начать!
от admin 234 Просмотры -
Тренировка в зале американского пловца Натана Адриана Nathan Adrian Dryland Workout
от admin 263 Просмотры -
Первый раз в тренажерном зале. С чего начать? День первый - Тимур Сабиров
от admin 661 Просмотры -
Как Качать Грудь в Зале (БРАТЬЯ ХАРРИСОН - ГРУДНЫЕ НА МАССУ)
от admin 293 Просмотры -
Тренировка хоккеистов в зале (ОФП)
от admin 245 Просмотры
Добавить в плейлист
К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.