Популярное

Тренировка в домашни условия | №4

1,798 Просмотры
Издатель
1. Клекове с гири + сумо клек с гири - 12-15 повторения на всяко упражнение
2. Стъпка нагоре - 10 повторения на всеки крак
3. Лицеви опори на стол с кръстосване на крака на гърди - 10-12 повторения
4. Плувец - 10-12 повторения
5. Предно и средно рамо - по 15 повторения в посока
6. Задно рамо - 15 повторения

Линк към социалните ми мрежи:

Категория
Тренировки в зале
Комментариев нет.