Как накачать большую грудь? Тренировка грудных мышц по науке. Анатомия большой грудной мышцы.

1 Просмотры
Издатель
Большая грудная мышца являются одной из самых больших мышц нашего тела. В данном видео мы рассмотрим анатомические особенности данной мышечной группы, рассмотрим крутящий момент создаваемые ее отделами в различных упражнениях, выделим наиболее эффективные упражнения, позволяющие добиться полноценного и гармоничного развития большой грудной мышцы, а так же поговорим о восприимчивости данной мышцы к повреждениям и определим оптимальную тренировочную частоту.

Ссылки на исследования:
Функции большой грудной мышцы
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9356931/

Анатомия грудной мышцы
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25345076/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19291757
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1443329

Крутящий момент в различных плоскостях
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9356931
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30411350/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590897/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25799093/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20512064

Способность к пассивной гипертрофии
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12627828

Восприимчивость к повреждениям
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28029681
Категория
Тренировки в зале
Комментариев нет.